تختلف طرق العناية بالبشرة حسب نوع بشرة الشخص.
بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو العيوب لديهم بشرة جافة أو دهنية أو مزيج من الاثنين.
توجد العديد من النصائح للعناية بالبشرة لأنواع البشرة المختلفة ، وهناك أيضًا نصائح عامة يمكن للأشخاص تجربتها.
يجب على أي شخص غير متأكد من روتين العناية بالبشرة وتبييضها الخاص به استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من النصائح.
فوائد العناية الجيدة بالبشرة
يساعد الروتين الجيد للعناية بالبشرة على أن تبدو بشرة الشخص أكثر ترطيبًا . يمكن للعناية بالبشرة أيضًا أن تمنع التجاعيد. فيما يلي بعض الفوائد الإضافية لروتين جيد للعناية بالبشرة وتبيضها:
- سيقلل الروتين الجيد للعناية بالبشرة المسام الظاهرة والتجاعيد والهالات تحت العين.
- ستمنع الحماية من أشعة الشمس الضارة أضرار أشعة الشمس والعيوب وفرط التصبغ.
- مع تقدم العمر ، يفقد الجلد الترطيب والسطوع والكولاجين. يمكن لروتين العناية بالبشرة الجيد أن يترك البشرة تبدو أكثر صحة وشبابًا.
- بمرور الوقت ، يفقد الجلد مرونته بشكل طبيعي ويمكن أن يظهر مترهلًا وشبيهًا بالكريب. يمكن للعناية المناسبة بالبشرة استعادة تماسكها وحتى نسيجها.
- سيحمي الروتين الجيد للعناية بالبشرة من البكتيريا الضارة ومسببات الحساسية ، ويترك الفرد يشعر بمظهر أكثر صحة.
يمكنك تجربة هذه النصائح العامة في كيفية العناية بالبشرة وتفتيحها
تجنبي فرقعة الحبوب
تشير الحبوب أو البثرة إلى وجود الزيت والدهون والبكتيريا المحتبسة. إنها أيضًا علامة على أن آلية الشفاء الطبيعية للجسم تعمل.
فرقعة الحبوب أو البثرة يقلل من فرص علاج البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، تعرض السوائل المنبعثة الجلد المحيط لبكتيريا اخري ، مما يزيد من خطر تكوين بثور إضافية.
قد تؤدي البثور المكشوفة أيضًا إلى ندوب دائمة في البشرة. كلما أمكن ، تجنبي ظهور الحبوب من الاساس. وذلك بالمحافظة على نظافة اليشرة.
الاستحمام مرتين يومياً ومرة خرى بعد التعرق
يوصي الخبراء في للأمراض الجلدية بأن يغتسل الناس مرتين يوميًا ثم مرة أخرى بعد التعرق للعناية بالبشرة.
قد يؤدي ترك العرق على الجلد والسماح له ليجف إلى جعل الحبوب أسوأ ، لذلك من الأفضل غسل الجلد في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
يؤدي الاستحمام المنتظم للعناية بالبشرة وتبييضها
تجنبي لمس الوجه
يمكن أن يؤدي لمس الوجه باليدين إلى ترسب الأوساخ والزيوت والبكتيريا على الجلد ويؤدي إلى انتشار البثور. مما يقلل من فرص علاج البشرة والعناية بها.
واظبي على ترطيب البشرة
يمكن لجميع أنواع البشرة الاستفادة من الترطيب بعد غسول الوجه اليومي.
قد يساعد الحفاظ على ترطيب الوجه في التحكم في إنتاج الدهون ومنع التلف من العناصر الخارجية.
يختلف المرطب الأكثر فعالية في كل حالة حسب نوع بشرة الشخص.
يجب على أي شخص غير متأكد من نوع المرطبات التي تناسبه الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية.
ضعي الكريم الواقي من الشمس
دائمًاتتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) في تلف الجلد.
يمكن أن يساعد ارتداء واقي الشمس في أي وقت في الخارج على حماية الجلد من هذه الأشعة الضارة.
ركزي على منتجات العناية بالبشرة اللطيفة
سيجد الأشخاص الذين يحتاجون إلى العناية الإضافية بالبشرة بشكل عام أنهم يتفاعلون بشكل أفضل مع المنتجات اللطيفة ، والتي تقل احتمالية تسببها في تهيج الجلد.
تشمل المنتجات التي عادة ما تهيج البشرة الحساسة ما يلي:
- المنتجات التي تحتوي على الكحول
- المواد التي تستخدم في التقشير
- المركبات الكيميائية التي تستخدم في التبييض
توجد أنواع لطيفة ومضادة للحساسية من هذه المنتجات.
ومع ذلك ، لا يزال من المهم اختبار منطقة صغيرة من الجلد للتفاعلات قبل وضع أي منتج على منطقة أكثر اتساعًا.
تجنبي الماء الساخن في تنظيف البشرة
يمكن أن يؤدي الاستحمام أو غسل اليدين والوجه بالماء الساخن جدًا إلى جفاف الجلد أو إتلافه.
يمكن للأشخاص الذين لاحظوا جفاف الجلد بعد الاستحمام أن يحاولوا استخدام الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
استخدمي أدوات التقشير الناعمة
التقشير مهم للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة ، لكن بعض الأجهزة يمكن أن تكون كاشطة للغاية وقد تضر الجلد بالفعل.
قد تكون الأدوات مثل المناشف أو الإسفنج الخشنة أو اللوفة خشنة جدًا على الجلد ، مما يسبب تلفًا وتهيجًا.
توجد بعض الخيارات الرقيقة ، مثل فرش التنظيف الناعمة.
بدلاً من ذلك ، قد يساعد استخدام أصابع نظيفة لتدليك الوجه بالمنظف على منع حدوث تهيج إضافي.
استخدمي الأدوية الموضوعية للبشرة
قد تساعد الأدوية الموضعية الأشخاص من جميع أنواع البشرة في السيطرة على حب الشباب.
تتوفر العديد من المنتجات الطبية المختلفة ، بما في ذلك:
- بنزويل بيروكسايد ، مع أو بدون مكونات أخرى ، مثل المضادات الحيوية
- حمض الصفصاف
- الرتينويدات الموضعية ، مثل تريتينوين
- دابسون ، وهو مزيج مضاد للالتهابات ومضاد حيوي
- حمض الأزيليك لفتح المسام
حافظي على رطوبة بشرتك خاصة الوجه
تحتاج جميع خلايا الجسم إلى الماء. خلايا الجلد هي الأقرب إلى البيئة ، وبالتالي ، قد تكون أكثر عرضة لخطر فقدان رطوبتها بسبب الكثير من العناصر.
قد يساعد شرب الماء طوال اليوم في الحفاظ على صحة خلايا الجلد.
تناولي يوميا نظامًا غذائيًا صحيًا
إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية مهم للجسم ككل ، وقد يفيد الجلد أيضًا.
قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية المختلفة ومصادر البروتين الخالية من الدهون في توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد للبقاء بصحة جيدة.
قد يرغب الأشخاص الذين يتطلعون إلى الحفاظ على بشرتهم نقية أيضًا في الاستغناء عن أطعمة مزعجة معينة ، مثل منتجات الألبان.
وجدت مراجعة في Clinical Nutrition علاقة إيجابية بين الحليب وحبوب الشباب.
يعتقد البعض أن هذا الارتباط يرجع إلى مركبات النمو والهرمونات التي يحتويها الحليب.
ومع ذلك ، قد يكون لدى كل شخص أطعمة مختلفة تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
استخدمي الكريمات المخصصة لعلاج الحبوب
في حين أن المنتجات الطبيعية اللطيفة يمكن أن تساعد في ترطيب الجلد. وقد تساعد في علاج البثور الطفيف و العناية بالوجه ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المستمر أو الشديد مراجعة طبيب الأمراض الجلدية لمناقشة الخيارات العلاجية.
تختلف الخيارات العلاجية حسب نوع البشرة وشدة حب الشباب بالوجه خاصة.
استخدمي منتجات المكياج الطبيعية في العناية بالوجه
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي منتجات المكياج إلى تفاقم انتشار الحبوب.
قد يساعد التبديل إلى منتجات المكياج الطبيعية أو تلك المصممة للسماح للمسام بالتنفس في تقليل انتشار الماكياج.
من المهم أيضًا إزالة المكياج كل ليلة وتنظيف أي فرش أو أدوات مكياج بانتظام.
تغيير نمط الحياة يساعد في العناية بالبشرة و تبييضها
على الرغم من أن الأدلة غير مؤكدة إلى حد كبير ، إلا أن بعض التغييرات في نمط الحياة قد تساعد أيضًا في الحفاظ على توازن الجلد.
تتضمن التغييرات في نمط الحياة التي يجب مراعاتها ما يلي:
- الحصول على قسط كامل من الراحة كل ليلة
- تجنب التدخين
- تقليل أو القضاء على السكر الزائد
- تجنب الأطعمة المقلية
الحد من التوتر احد طرق العناية بالبشرة وتفتيحها
من المهم أيضًا تقليل التوتر قدر الإمكان. لاحظ مؤلفو مقال عام 2017 أن حب الشباب هو أحد أكثر اضطرابات الجلد الالتهابية شيوعًا.
كما يسلطون الضوء على الصلة بين التوتر وحب الشباب ، مشيرين إلى أن الإجهاد يمكن أن يزيد من المركبات الالتهابية في الجسم.
قد تؤدي المشاعر القوية من الغضب أو التوتر العاطفي إلى ظهور حب الشباب أو تفاقم الأعراض.
نتيجة لذلك ، من المهم إيجاد طرق لتقليل التوتر للمساعدة في السيطرة على حب الشباب.
تشمل تقنيات إدارة الإجهاد ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على التدليك أو الوخز بالإبر
- الانخراط في ممارسات التهدئة ، مثل التأمل أو تمارين التنفس
- القيام بأنشطة الحركة ، بما في ذلك اليوجا والتاي تشي
- ستختلف أيضًا أنشطة الحد من الإجهاد من شخص لآخر. قد يستمتع بعض الناس بالسير في الغابة بينما قد يفضل البعض الآخر الكتابة في مجلة ، على سبيل المثال.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
قد يكون الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب .
تفرز البشرة الدهنية الكثير من الدهون وقد يكون لها مظهر لامع.
تتضمن بعض النصائح العامة للبشرة الدهنية ما يلي:
استخدمي منظفًا خاليًا من الزيت
يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية البحث عن منظف طبيعي خالٍ من الزيوت يساعد على تكسير وإزالة الدهون الزائدة دون إضافة المزيد من الزيت إلى البشرة. يتوفر عدد من المنظفات اللطيفة خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
اغسلي الشعر يوميا
قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أيضًا من فروة رأس دهنية. يمكن أن ينتقل هذا الزيت الزائد إلى الوجه ويشجع على ظهور البثور ويقلل فرص العناية بالوجه. قد يساعد غسل الشعر كل يوم في التحكم في الزيت وتقليل التشققات.
استخدمي مسحوق تفتيح المسام للعناية بالبشرة
قد يستفيد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية والمعرضون لحب الشباب من استخدام تونر لطيف للمساعدة في فتح المسام.
قد تساعد المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك في موازنة درجة حموضة الجلد والحفاظ على المسام نظيفة.
ضعي الكريم الواقي من الشمس دائمًا
قد تكون البشرة الدهنية أيضًا أكثر تفاعلًا مع ضوء الشمس.
قد يساعد وضع واقٍ من الشمس أثناء التعرض لأشعة الشمس على تقليل رد الفعل هذا.
ومع ذلك ، من المهم العثور على واقيات الشمس بدون زيت أو مكونات أخرى من شأنها أن تساهم في انسداد المسام.
نصائح للعناية بالبشرة المختلطة
العناية بالبقع الجافة
يجب على الأشخاص ذوي البشرة المختلطة العناية بالبقع الجافة من الجلد بالإضافة إلى المزيد من المناطق الدهنية ، مثل منطقة T ، وهي منطقة دهنية تمتد فوق الحاجبين ونزولاً من الأنف إلى الذقن ، مما يجعلها على شكل حرف T.
استخدام اثنين من منظفات الوجه
قد يكون تنظيف الوجه أمرًا صعبًا للأشخاص ذوي البشرة المختلطة.
في حين أن البعض قد يستجيب جيدًا لمنظف الوجه المصمم للبشرة الدهنية ، فقد يجد البعض الآخر أن هذا يجفف بعض بقع الجلد كثيرًا.
قد يجد الأشخاص ذوو البشرة المختلطة المزعجة أن استخدام منظف معتدل عام على الوجه ثم استخدام منظف مخفض للدهون على أي مناطق دهنية يساعد على توازن البشرة.
استخدمي مناديل الورق للتنشيف
قد يساعد استخدام مناديل التنشيف للبقع الدهنية في موازنة البشرة المختلطة مؤقتًا وتسهيل إدارتها.
قد يساعد أيضًا في منع فرط إفراز الدهون مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب في هذه المناطق.
نصائح للعناية بالبشرة الجافة
تنتج البشرة الجافة كمية أقل من الدهون بشكل طبيعي ، مما يقلل من حيوية البشرة.
قد يستمر معاناة الأشخاص ذوي البشرة الجافة من حب الشباب ، والذي قد يظهر إذا استخدموا مرطبًا غير مناسب أو أضافوا الكثير من الزيت على وجوههم لمقاومة الحالة الطبيعية لبشرتهم.
فيما يلي بعض النصائح حول العناية بالبشرة الجافة:
ابحثي عن مرطب بشرة لطيفالرطوبة ضرورية للبشرة الجافة ، لكن من المهم إيجاد مصدر ترطيب لا يسد المسام. قد يجد بعض الناس أن بشرتهم تستجيب جيدًا للزيوت الطبيعية ، مثل زيت الأرغان أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند .
استخدمي غسول لطيفإن العثور على غسول لطيف لا يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد. قد يكون من الأفضل للفرد العمل مع طبيب الأمراض الجلدية للعثور على أفضل منظف لطيف لبشرته.
وصفات للعناية بالبشرة وتفتيحها وجعلها صافية و خالية من العيوب
قد تساعدك العديد من الوصفات المنزلية على تفتيح البشرة منها التالي:
استخدام قناع العسل في العناية بالوجه
العسل يعتبر مضاد للجراثيم ومطهر للبشرة.
كما أنه يعتبر أهم المنتجات الطبيعية التي تساعدك في العناية بالبشرة.
كما يساعد العسل في الحفاظ على رطوبة البشرة.
طريقة عمل قناع العسل الطبيعي:
انشر طبقة من العسل على الوجه
اتركيه لمدة 10 دقائق
اغسل العسل بالماء الدافئ
قناع دقيق الشوفان للعناية بالوجه
قد يكون لدقيق الشوفان خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وفقًا لمختلف الخبراء.
قد يكون فعالًا أيضًا في علاج مشاكل الجلد مثل الالتهابات الفيروسية والتهاب الجلد التأتبي والحكة وثورات حب الشباب .
قد يقلل قناع الوجه من دقيق الشوفان مظهر البشرة.
كيفية عمل قناع دقيق الشوفان لترطيب البشرة:
يُمزج نصف كوب من الشوفان المطحون مع الماء الساخن لتشكيل عجينة
يكون المعجون في درجة حرارة الجسم
دلكي المعجون على الوجه لمدة 3 دقائق.
اشطفي الوجه بالماء الدافئ واتركه حتى يجف.
يمكن أيضًا أن يؤدي الجمع بين دقيق الشوفان والعسل أو الفاكهة المهروسة إلى تكوين قناع وجه فعال.
وصفة الصبار لتفتيح البشرة في البيت
وفقا لعدد من التجارب السريرية ، الصبار له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتئام الجروح.
كيفية حصاد نبات الصبار الناضج لاستخدامه كعلاج منزلي للبشرة :
قطع بعض الأوراق بالقرب من الساق
تقليم الحواف الشائكة بسكين
اغسلي وجففي الأوراق جيدا
بعد تنظيف الأوراق ، يمكنك استخراج الجل باستخدام سكين حاد لتقطيع الطبقة العليا من الورقة ، وكشف الجل بداخلها.
بعد كشط الجل بملعقة أو سكين ، يمكن تقطيعه إلى قطع أو مزجه.
لاستخدام الجل ، يمكنك وضع طبقة رقيقة على الوجه. اتركيه لفترة كافية وبعدها اغسلي وجهك بالماء.
قد لا يكون جل الصبار مناسبًا للأشخاص المصابين بمشاكل بالجلدية وقد يسبب تفاعلًا تحسسيًا.
يجب عليكي اختبار هلام الصبار على ساعدك قبل وضعه على الوجهه.
إذا لم تجدي اي رد فعل في غضون 24 إلى 48 ساعة ، حينها يكون الصبار آمنًا للاستخدام على بشرتك.
زيت الجوجوبا للتفتيح الفوري
الجوجوبا زيت نباتي يستخدم على نطاق واسع في واقيات الشمس والمرطبات.
له خصائص مضادة للالتهابات وفعال في علاج العديد من الأمراض الجلدية.
خلصت إحدى الدراسات التجريبية إلى أن زيت الجوجوبا الممزوج بالطين في قناع الوجه قد يعالج بشكل فعال الآفات الجلدية وحب الشباب الخفيف.
يمكنك وضع زيت الجوجوبا مباشرة على البشرة النظيفة ، أو اخلطيه مع الكريم أو أي زيت آخر.
قناع الطين للتفتيح الفوري للوجه
تعتبر أقنعة الطين علاجًا فعالًا لبشرة الوجه.
يمكن أن تمتص المعادن مثل البنتونيت أو السميكتايت زيوت الجلد وقد تكون مفيدة في تنقية البشرة وخاصة الوجه.
قد يكون البنتونيت مفيدًا في شفاء مشاكل الجلدية والتقرحات.
وصفة اللوز لتقشير البشرة
اللوز المطحون ، المستخدم كمقشر الوجه ، فعال في علاج البشرة.
زيت اللوز قد يعتبر مضادة للسمية الكبدية ومضادة للالتهابات ، وتساعد في تجديد شباب البشرة وتحسين لون البشرة.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات تجنب استخدام اللوز.
كيفية عمل مقشر للوجه باللوز :
اطحني اللوز الخام إلى مسحوق ناعم
اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من البودرة مع ملعقتين من العسل الخام.
ضعي المقشر على الوجه بحركات دائرية لطيفة
اغسل المقشر بالماء الدافئ.
قناع بياض البيض للتفتيح السريع
لا يوجد دليل على أن بياض البيض يعمل على تفتيح المسام ، على الرغم من ذلك الناس يستخدمون قناع بياض البيض أحيانًا لمحاربة الدهون في البشرة .
عادة ما يكون بياض بيضة واحدة كافياً لقناع الوجه.
كيفية عمل قناع البيض:
اخلطي بياض بيضة واحدة مع عصير نصف ليمونة
اخفقي المزيج حتى يتكاثف
ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق
نظف الوجه بالماء الدافئ لإزالة القناع
ملخص
يمكن للناس تجربة مجموعة متنوعة من التقنيات للحصول على بشرة صافية في المنزل.
تعتمد أفضل الطرق على نوع بشرة الشخص.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون التغييرات العامة في نمط الحياة ، مثل الحد من التوتر والبقاء رطبًا واتباع نظام غذائي صحي ، فعالة لكثير من الناس.
المصادر